טיפול בחרדה, מתח וטראומה שעובד עם הגוף והנפש
פסיכותרפיה אינטגרטיבית-גופנית | לשינוי שמורגש בחיי היומיום
אולי זה מוכר לך?
החרדה חוזרת, והגוף נשאר דרוך גם כשאין סיבה נראית לעין.
המציאות נחווית כמאיימת, גם כשהשכל יודע לכאורה שאין סכנה.
קשה לנוח, קשה לשחרר, וקשה להמשיך ולהחזיק את הכל.
•
ייתכן שזו הפנייה הראשונה שלך לטיפול, וייתכן שהגעת לכאן אחרי שכבר ניסית.
אולי עברת טיפול אחד או יותר, אולי השקעת שנים בחקירה, בקריאה, בסדנאות, ובתרגולי גוף ורוח. ייתכן שאתם מבינים את הדפוסים, החרדות והקשיים שלכם היטב, ובכל זאת, בחוויה, משהו לא זז. ההבנה נשארת בראש, והגוף ממשיך לשדר מצוקה.
זה לא בהכרח סימן שהדרך שעברת לא הייתה נכונה. אך אולי זה סימן שמשהו בפנים מבקש להעמיק, מעבר למילים ולתובנות, אל חיי הגוף.
רקמות הגוף, מערכת העצבים, ושכבות התפתחותיות שהתעצבו עוד לפני שהיו לנו מילים, זקוקות לעיתים שנפנה אליהם ישירות, ולא דרך השכל.
את זה אנחנו עושים בקליניקה.
נעים להכיר, אני ישראל כנר.
פסיכותרפיסט אינטגרטיבי-גופני מוסמך בגישת ביוסינתזה. לצד עבודתי הטיפולית, אני מורה לטאי צ'י, צ'י קונג ודאואיזם, והיסטוריון (PhD) של אומנויות הלחימה הסיניות.
דרכי עברה בין כמה עולמות שבדרך כלל עומדים בפני עצמם. לימודי פילוסופיה והיסטוריה סינית בישראל, סין וטאיוואן, תרגול גופני ונפשי במסורת הדאואיסטית, והכשרה בפסיכותרפיה אינטגרטיבית-גופנית בגישת ביוסינתזה. השילוב הזה לא נבע מתוכנית מוגדרת מראש, אלא הוא היה תוצאה של חיפוש, דומה אולי למה שמוביל אותך לכאן.
בקליניקה אני מביא את הרגישות של הפסיכולוגיה ההתפתחותית וההיקשרותית, את ההבנה של מערכת העצבים והוויסות הרגשי שמקורה בגישות הסומאטיות (רייך, בואדלה, ון דר קולק, לוין ועוד), ואת הפרספקטיבה הדאואיסטית של זרימה, איזון וחופש פנימי.
המטרה אינה רק להבין את מקור הכאב, אלא לאפשר שינוי מוחשי שמורגש בחיי היומיום, שינוי שהופך לקרקע יציבה שעליה ניתן לעמוד, לצמוח ולהתממש.
למי הטיפול מתאים?
הטיפול שאני מציע מתאים במיוחד עבור:
מי שמתפקד היטב מבחוץ, אבל משלם מחיר פנימי כבד בצורה של חרדה כרונית, ריצוי כפייתי, או תחושת ניתוק ועייפות שלא מוצאת מנוח.
מי שיודעת מה צריך לעשות, אבל לא מצליחה לתרגם את ההבנה לשינוי ממשי.
מי שחווה מעבר חיים משמעותי כמו הורות, פרידה, שינוי קריירה, משבר גיל ה-40 ומבקש להתבסס מחדש בפנים.
מי שחיה עם רקע של טראומה התפתחותית, אלימות, או הזנחה רגשית שעדיין נוכח בגוף, ביחס לעצמה ובמערכות היחסים.
מי שעבר טיפול שעזר, אבל חש שהגיע למבוי סתום, שדיבור או תנועה בלבד אינם משנים את מה שתקוע.
מי שכבר עבד הרבה ברובד הרוחני או הקוגניטיבי וחש שהגיע הזמן לקרקע את זה בגוף.
המשותף לכל אלה הוא שתופעות כמו חרדה, מתח, דריכות או תקיעות ממשיכות להתקיים במערכת העצבים ובגוף, ושמילים לבדם לא הצליחו להביא להם שלווה. כאן אנו פונים אליהם ישירות.
על ביוסינתזה
"בבסיסו של כל כאב וסבל מצויה הוויה אנושית פשוטה, טהורה ובהירה."
ביוסינתזה היא גישה אינטגרטיבית של פסיכותרפיה גופנית, אשר משלבת בין האסכולות ההתפתחותיות וההיקשרותיות של הפסיכואנליזה, התרפיה האנרגטית של וילהלם רייך, הביואנרגטיקה של אלכסנדר לואן, וההבנה המודרנית של מערכת העצבים. בשנת 1998 הייתה ביוסינתזה שיטת הפסיכותרפיה הגופנית הראשונה שזכתה להכרה מטעם האיגוד האירופאי לפסיכותרפיה (EAP) וכיום היא מאוגדת באיגוד האירופאי לביוסינתזה (EABS).
הגישה מבוססת על ההבנה כי חרדה, טראומה ודפוסים רגשיים אינם חיים רק במחשבות וברגשות, אלא שכל אלה חיים בגוף. הם מתבטאים באופן בו אנו נושמים, בטונוס השרירים, ביציבה, בקצב הלב ובדפוסים של מתח ושחרור. ריפוי שלם דורש פנייה לא רק אל הסיפור והתובנות אליהם אנו מגיעים, אלא גם אל הרובד הגופני ומערכת העצבים האוטונומית, המקום בו נוצר ומתהווה הביטחון הבסיסי בחיים.
בטיפול אנו נעים בין שלושה רבדים השלובים זה בזה:
ברובד הגופני, אנו עובדים עם נשימה, תנועה ויציבה, כדי ללמוד לשחרר מתחים כרוניים שמצרים את חוויית החיים, להשיב זרימה למקומות שקפאו, ולהפוך את הגוף מסביבה מאיימת לבית שנעים לחיות בו.
ברובד הנפשי, אנו מחברים בין מחשבה, רגש ופעולה. נבקש לעבד חוויות עבר, לזהות דפוסים שעדיין שולטים בהווה, ולפתח יחס חדש לחוויית החיים.
ברובד הרוחני, אנו נוגעים במשמעות העמוקה של חיינו הנמצאת מעבר לתסמינים ולקשיים. מבקשים לגעת במהות, באיכויות הלב, ובשייכות הבסיסית לעולם.
דאואיזם וביוסינתזה, שתי מסורות ומפגש אחד
הרקע הדאואיסטי שלי מעצב את האופן בו אני נוכח בטיפול. לא כתוכן אותו אנו לומדים, אלא כעמדה טיפולית. במקום לתקן משהו שבור, אנחנו מתמסרים לתהליך של השבת זרימה וחיות למקומות שקפאו. במקום להאיץ, אנחנו מקשיבים לקצב הנכון שמופיע מעצמו. במקום לדחוף, אנחנו מזמינים.
ביוסינתזה מספקת את המסגרת הטיפולית והכלים הקונקרטיים. בראש ובראשונה יצירת מרחב בטוח, ואז עבודה עם רגשות, מחשבות, נשימה ותנועה, והבנה כיצד הגוף והנפש נפצעים ונרפאים.
המפגש בין דאואיזם וביוסינתזה מספק קרקע יציבה, סבלנות וכבוד לתהליך, מתוך הבנה שהשינוי האמיתי מתרחש לא כשלוחצים בכוח, אלא כאשר התנאים הנכונים מתקיימים.
הטיפול אינו שיעור בדאואיזם ואין צורך ללמוד דבר. המסורת ניכרת בעיקר בנוכחות, בקצב, וביחס לתהליך.
שאלות נפוצות ותשובות
אין לי טראומה גדולה, רק תחושת תקיעות וחרדה. האם זה מתאים לי?
בהחלט. לא חייבים לעבור אירוע או אירועים קיצוניים כדי להרגיש כיווץ, חרדה או חוסר שקט.
הדרך הטיפולית תומכת באנשים שמתפקדים היטב, אבל מרגישים שהמחיר הפנימי שהם משלמים (חרדה, עייפות, חוסר גבולות) כבד מדי.
המטרה היא לא רק לרפא פצעים, אלא לשפר את איכות החיים והחיוניות ביומיום.
האם צריך לרקוד או לעשות תנועות מוזרות?
לא. רוב הזמן אנחנו יושבים ומדברים, כמו בטיפול רגיל. עם זאת, הגוף הוא חלק מהשיחה. לפעמים נרצה לעמוד כדי לבדוק את היציבה והחיבור לקרקע, ולפעמים, אם עולה צורך, נוכל להשתמש בתנועה אקטיבית יותר כדי לשחרר מתחים וכעסים, או כדי לחקור אפשרויות חדשות.
העיקרון המוביל הוא ששום דבר לא קורה בכפייה או בהפתעה. כל כלי שנשתמש בהם יגיע רק אם זה ירגיש לך נכון, מתאים ובטוח באותו רגע.
מה ההבדל בין פסיכותרפיה אינטגרטיבית ל"רגילה"?
המסגרת הדינמית, האתיקה וההבנה ההתפתחותית דומות מאוד. ההבדל הוא שבפסיכותרפיה אינטגרטיבית-גופנית הגוף הוא חלק מהותי מהשיחה. כשעולה רגש, אנו עוצרים לבחון כיצד הוא מורגש ומתבטא בגוף. כשמתעורר זיכרון, אנחנו שמים לב גם לתגובת הנשימה. הגוף אינו כלי עזר לאבחון, אלא מרחב חקירה.
גישות סומאטיות נמצאו יעילות במיוחד עבור טראומה, חרדה ושינוי דפוסים שעוצבו בילדות המוקדמת, לפני שהתפתחה בנו השפה.
מה ההכשרה שלך? האם אתה פסיכולוג קליני?
חשוב לי לדייק. אני מטפל מוסמך בפסיכותרפיה אינטגרטיבית-גופנית, בוגר ההכשרה של בית הספר לפסיכותרפיה בגישת ביוסינתזה.
אינני פסיכולוג קליני ואינני רופא. אם תזדקק לאבחון פסיכיאטרי או לטיפול תרופתי, אדאג להפנות אותך לגורם המתאים.
לצד הכשרתי הטיפולית, אני היסטוריון (PhD) של תרבות סין, עם התמחות באומנויות הלחימה, דתות עממיות ודאואיזם.
השילוב בין הכשרה בפסיכותרפיה, לצד רקע אקדמי ולימוד של המסורת הדאואיסטית, אומנויות לחימה וצ'י קונג, מאפשרים לי להביא לקליניקה גם כלים גופניים-רגשיים, וגם עומק תרבותי-פילוסופי שמעגן ומקרקע את הטיפול.
איפה מתקיימות הפגישות?
הקליניקה נמצאת ברמות צהלה, תל אביב. אפשר לקיים את המפגשים גם אונליין (זום).
איך עובד טיפול אינטגרטיבי גופני באונליין (זום)?
באופן מפתיע, זה עובד מצוין. גם דרך המסך אפשר לשים לב לנשימה, לקול, ולשפת הגוף. אנחנו לומדים יחד ליצור מרחב שקט ובטוח בתוך הבית שלך, ולעיתים, דווקא המרחק הפיזי מאפשר פתיחות וביטחון גדולים יותר.
כמה זמן לוקח לראות שינוי?
זה משתנה מאדם לאדם. יש מי שחשים הקלה או שינוי לטובה כבר אחרי מספר מפגשים, ויש מי שצריכים תהליך ארוך יותר. התהליך הוא מסע אישי, והקצב שלך, מהיר או איטי, הוא הנכון.
האם יש מפגש היכרות? ומה אם זה לא מתאים לי?
בוודאי. הצעד הראשון הוא שיחה טלפונית קצרה (ללא עלות) לבדיקת התאמה. לאחר מכן נקבע מפגש ראשון שבו נוכל להרגיש את הדינמיקה בינינו. הטיפול הוא בחירה משותפת שמתחדשת כל הזמן.
הצעד הראשון
השאירו פרטים ואחזור אליכם בתוך יום לשיחת היכרות קצרה, ללא עלות וללא התחייבות.
יחד, נבדוק אם הטיפול שאני מציע מתאים למה שאתם מחפשים.
מיקום הקליניקה: רמות צהלה, תל אביב | מפגשים גם בזום